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在我们的日常生活周边只不过是一些无足轻重的食材，但他们能填补大家身体的各种各样营养元素，这种食品类的使用价值意味著比不上目前市面上的这些划算的这或那得道教益品，下边大家就想起有什么有一点大家真藏的保健品。　 1.葵花仁，美容养颜。　　葵花仁所含蛋白、人体脂肪、多种多样维生素和矿物，在其中脂肪酸的成分更为比较丰富。脂肪酸有助保持肌肤美味，防止皮肤干和溶解色素斑。

　　2.花生，可防皮肤疾病。　　花生中含有的维生素B2，更是在我国住户平常饮食中更加缺乏的维生素之一。因而不经意多不吃些花生，不但能补充平时饮食中维生素B2之匮乏，并且有助防止唇腭裂、眼圈发红红疹子、溢脂性皮炎等多种多样病症。　　3.核桃仁，可秀甲。

　　核桃仁中常含比较丰富的生长素，能使手指甲坚固非常容易开裂另外核桃仁中含有大豆蛋白，能提高手指甲的生长发育。常常不吃核桃仁，有助手指甲的秀韧。　　4.红枣，预防坏血病。

　　枣中维生素C成分十分比较丰富，被营养专家称之为“活维生素C丸”。饮食中若缺乏维生素C，人就不容易倍感疲倦烦心，乃至造成坏血病。

　　5.乳酪，固齿。　　乳酪是钙的“银矿”，可使牙坚固。营养专家根据科学研究强调，一个成人每日不吃150克乳酪，有助超出人李家牙不李家的总体目标。　　6.无花果，提高血液循环系统。

　　无花果中常含一种类似阿斯匹林的化合物。能溶血夜，降低血夜的流动性，进而使人的大脑可供血条充份。　　7.南瓜籽和南瓜子，益脑。

　　南瓜籽和南瓜子含有不饱和脂肪、胡罗卜素、氯丁二烯及其酶等化学物质，必需服用能保证 人的大脑血容量，令人精神焕发、光彩照人。　　8.奶糖，护肤。　　奶糖，含糖量、钙，必需喂养能补充人的大脑动能，令人神爽，肌肤盈润。　　9.朱古力，怡情养性。

　　朱古力，有让人情绪觉得及美容护肤具有，能造成如打情骂俏时一样的身体反映化学物质。　　10.芝麻糊，黑发。

　　芝麻糊，有黑发、润发、益气养血之功，对症治疗不吃可预防白发、皮肤炎症，令人秀发乌亮秀美。　　11.蓝莓干，白费。　　蓝莓干，有益气、白费、悦颜之益，但要注意公共卫生服务。

　　12.薄荷糖，润嗓。　　薄荷糖，能润咽喉、去口臭、骑侍郎肝火，令人神灵喉爽。　　13.柑桔，含有维生素C。

　　柑桔、橘子、iPhone等新鲜水果，含有维生素C，能缓解或断开色素的制取，美白肌肤，科碱性食物，能使血夜保持中性化或弱碱性，进而有健体、美容护肤具有。　　14.风干牛肉，含有蛋白。　　风干牛肉、烤鱼片含有蛋白、铁、锌等，适食令人皮肤白里透红。

　　15.乳饮料，有营养成分。乳饮料，所含三分之一的牛乳，有时候还提高维生素和营养元素，是富有营养成分的饮品之一。尽管保健品与别的类有差别，但生活起居中这种保健品大家就无须忧虑了。

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